Ivóvíz, ivóvíz, ivóvíz!

Az alkohol dehidratálja a szervezetet, így egy éjszaka után fontos, hogy kompenzáljuk a folyadékveszteséget. Az ivóvíz a leghatékonyabb módja a hidratálásnak, ezért igyunk sok vizet a buli közben és utána is. Próbáljunk meg minden alkoholos ital után meginni egy pohár vizet, hogy megelőzzük a kiszáradást és a másnaposságot.

Étkezz bölcsen

Az éjszakai bulizás után gyakran kísértésbe esünk, és gyorséttermekben zsíros ételeket falatozunk. A megfelelő táplálkozás azonban segíthet enyhíteni a másnaposság tüneteit. Válasszunk inkább olyan ételeket, amelyek könnyen emészthetők, és tartalmaznak sok vitamint és ásványi anyagot, valamint zöldségeket és gyümölcsöket, ezek ugyanis segíthetnek a szervezetnek időben regenerálódni.

Pihenés és alvás

A legjobb módja a másnaposság elkerülésének, ha mérsékeljük az alkoholfogyasztást, és nem maradunk fent hajnalig. Azonban ha már megtörtént a buli, próbáljunk meg pihenni és minél többet aludni. Az alvás segít a szervezetnek regenerálódni, és könnyebben átvészelni a másnaposságot.

Alkohol mértékkel

A leghatékonyabb módja a másnaposság elkerülésének az, ha mértéktartóan fogyasztunk alkoholt. Ismerjük meg a saját határainkat, és ne hagyjuk, hogy a pillanat hevében a mértéktelenség uralkodjon. A kevesebb alkohol sokszor több örömet és kevesebb fejfájást okoz.