Mi most olyan tanácsokat próbálunk adni, amelyek nem tiltják meg teljesen az alkoholt, de segítenek, hogy emberhez méltó módon éljük túl az év utolsó éjszakáját. Nem kellemes, ha másnaposan ébredünk. 

A nőknek hamarabb megárt

Bebizonyosodott, hogy a nők kevesebbet bírnak inni. Bármit is tesznek, a férfiakat nem tudják utolérni. A nők teste kevesebb vizet tartalmaz, mint a férfiaké, pedig épp a víz az, ami hígítja a vérben található alkoholt. A szakemberek ezenkívül a testmagasságot is fontosnak tartják: minél magasabb az ember, annál lassabban árt meg neki az alkohol, laikusan mondva az alkoholnak nagyobb térben „szívódhat” fel. További fontos tény, hogy a nőknek kisebb a májuk. Tehát fontos, hogy a nők lassabban igyanak, mint a férfiak.

Étkezés előtt, közben vagy után?

Gyakran halljuk, hogy ha alkoholfogyasztás előtt eszünk valamit, lassabban megy a fejünkbe a szesz. Tény, hogy kell enni, de senki ne gondolja, hogy ha minden féldeci után elfogyaszt egy marék csipszet, nem rúg be. A szakemberek szerint egy órával azelőtt, mielőtt megissza az első pohár alkoholt, egyen valamit. Vegyen be C- és B-vitamint. Felkészíti a szervezetet, és az alkohol lassabban fog hatni. Ezután folyamatosan kapjunk be valamit, ideális a tojás, a sajt vagy a krumpli.

Kávé vagy energiaital?

Téved, ha azt gondolja, hogy ha már „elérte a csúcsot”, segít a kávé vagy az energiaital. Erre igazán ügyelni kell, mert már nem egy esetben megtörtént, hogy az alkoholos és enegiaitalos ünneplés végzetes következményekkel járt.

A kávé és az energiaital rövid távon hat. Amikor fáradtságot érez, és energiaitalt iszik, úgy érzi, hogy felfrissült, és iszik tovább. Csakhogy az energiaital hatása rövid ideig hat. Amikor a koffein és az alkohol hatása elmúlik, rosszul érezheti magát, akár önkívületbe is eshet.

Hígítsuk vagy fenékig kiigyuk?

A másnapi rosszullétért mindenki maga a felelős. Inkább igyon lassan, ne fenékig ürítse a poharat, és ne igyon mindig, amikor valaki a pohár után nyúl. Legjobban a kevésbé koncentrált italok – sör, bor – szívódnak fel. Ha a töményebbet kedveli, jobb választás a világos alkohol. A másnaposságra jellemző tünetek lassabban múlnak el, ha például konyakot iszik. Jó, ha a tömény szeszt vízzel vagy alkoholmentes itallal hígítja. Természetesen minél jobb minőségű az alkohol, annál könnyebben elviselhető a másnap reggeli ébredés.

(ki)