Lagom – éld meg a pillanatot!

A svédek szerint a lagom olyan életfilozófia, amely a mindennapi lét tudatosabb megéléséről szól, hogy miként találjuk meg a jelen pillanatok örömét. Amikor valami élvezetes dolog történik velünk, csak élvezzük ki, fotók és megosztások nélkül! Ne nézzünk vissza, és ne ábrándozzunk a jövőről! A feladatok, a jutalmak, az életünk percei itt és most történnek velünk.

Legyen rendezett az otthon! 

Egy háztartásban mindig akad valami teendő, így van, hogy a hétköznapok rohanásában elmarad ez meg az, a rendezett otthon megvalósítása azonban nem lehetetlen, mindössze néhány területre érdemes figyelmet fordítanunk. Válasszunk olyan bútordarabokat, melyek egy életen át kitartanak, minden tárgynak keressük meg az ideális helyet, kulcsainkat tároljuk függőlegesen, és ugyanígy iratainkat is rendszerezzük átlátható rendszer szerint. A háztartási hulladékot gyűjtsük szelektíven, ha pedig van kertünk, készítsünk komposztálót, ami által nemcsak a talaj lesz termékenyebb, hanem a természet körforgásához is hozzájárulunk. Reggel szánjunk pár percet egy alapos szellőztetésre, és a folyamatos rendrakás helyett napi kétszer 5 percet szánjuk arra, hogy otthonunk lelkünk támasza legyen.

A gardróbban – legyen tartós a ruhatárunk 

Felejtsük el az impulzusvásárlást, meneküljünk a szívünkig hatoló reklámblokkoktól. Helyette határozzuk meg saját stílusunkat, kövessük a kevesebb néha több elvét! Egyszerűség, letisztult vonalak, klasszikus dizájn és időtállóság… Találjuk meg az egyensúlyt a szépség és a funkció között!

Légy kreatív, míg pihensz!

Ha dolgoznunk kell, dolgozzunk keményen. Ha a barátainkkal vagyunk, figyeljünk rájuk. Ha tanulunk, próbáljunk az adott időben a legtöbbet fejlődni, és ha pihenünk, tegyük azt kreatívan! A szakemberek egyöntetű véleménye szerint a kreatív pihenés nem kizárólag szórakoztató időtöltést jelent, hanem agyi és lelki képességeink fejlődése szempontjából is kifejezetten hasznosnak tekinthető. Nemezelhetünk pulóvert, készíthetünk agyagedényeket, olvashatunk, festhetünk, írhatunk zenét és dalszövegeket… Legyünk bátrak új dolgokat kipróbálni!

Légzőgyakorlatok a kiegyensúlyozottabb életért! 

Fenntartható gazdálkodásból származó ételek és rendszeres mozgás – az egészséges életmód allépillérei. A sportról mégis lemondanak az emberek. Ennek oka többnyire az idő hiánya, vagy az edzőtermi bérletek, napi jegyek magas ára. Sportoljunk hát otthon! Végezzünk rövid, 15 perces mozgásgyakorlatokat, melyek végén koncentráljunk a helyes légzéstechnikára! A légzés akkor helyes, ha nem csak a hasfal vagy a mellkas emelkedik és süllyed a be- és kilégzés alatt, hanem az egész bordakosár, ezáltal a levegő a hasüreg, a mellkas fala és a nyak egymást követő mozgása által a tüdő minden léghólyagocskájához el tud jutni. Így átlagosan 500 helyett egy mély belégzés alatt akár 3000 köbcentiméter levegőt, ezáltal sokkal több oxigént tudunk felvenni.