Minden nap D-vitamint szed? A szakértő ezt ajánlja helyette!
Balaskó Réka
2022. 03. 29., k – 10:37
Janoštiak a vitaminokkal és táplálékkiegészítőkkel kapcsolatban elmondta, hogy ezek valóban csak kiegészítők. Szerinte az embereknek elsősorban az étrendjükkel kéne megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot magukhoz venniük, mivel azok további értékes tápanyagokat tartalmaznak. „A legtöbb kutatás azt mutatja, hogy egy egészséges, jól táplálkozó ember esetében a táplálékkiegészítőknek nincs sok hatásuk. Másrészt vannak olyan kutatások, amelyek azt mutatják, hogy egyes vitaminok segíthetnek a fertőzések leküzdésében – de az már az emberen múlik, hogy melyiket választja” – tette hozzá.
A szakértő a kérdésre, miszerint a vitaminok szedésének hosszú távon lehetnek-e mellékhatásai azt válaszolta: „Ez a vitaminok mennyiségétől és típusától függ. A hipervitaminózis nem túl gyakori, ahhoz az kellene, hogy valaki a napi ajánlott adagok 10-1000-szeresét nyomja magába” – közölte.
Mi a helyzet a D-vitaminnal vagy a napi kézfertőtlenítéssel? A szakértő válaszát a galériában találja!
Fotók: pluska, shutterstock
(pluska)
Naponta szed vitaminokat vagy táplálékkiegészítőket, azt gondolva, hogy ezzel jót tesz a szervezetének? Radoslav Janoštiak molekuláris kutató a pluska.sk-nak elmondta, hogy sokszor csak pénzkidobásról van szó. A szakértő arról is beszélt, hogyan állapíthatjuk meg, ha legyengült az immunrendszerünk, mi a kockázata a D-vitamin-túladagolásnak és mi a probléma a fertőtlenítőszerekkel!
