A 24 éves amerikai tornásznő, aki 19-szeres világbajnok, alaposan ráijesztett mindenkire, miután Instagram-sztorijában két videót is közzétett, amelyekben hibázott a felemáskorlát-edzésén – írja a The Independent. A videókat később törölte, de egy üzenetben hozzátette a felvételekhez: „Aki azt mondja, kiléptem, annak üzenem, nem léptem ki, de a testem és a fejem egyszerűen nincsenek szinkronban. Nem hiszem, hogy értik, mennyire veszélyes mindez.” Köztudott, hogy a mentális problémák, a kellő koncentráció hiánya komoly fizikai sérülést okozhat.

Nem Biles az első nagy sztár, aki ilyen problémákkal küzd. Minden idők legeredményesebb olimpikonja, az úszó Michael Phelps visszavonulása után maga is rengeteg mentális problémával küzdött, s idén Oszaka Naomi, a japán-amerikai teniszbajnok, aki Tokióban meggyújtotta az olimpiai lángot, szintén visszalépett két Grand Slam-tornáról. „Meg kell védenünk az elménket és a testünket, és nem csak azt kell tegyük, amit a világ vár tőlünk – mondta Biles, utalva arra az óriási nyomásra, ami rá és a többi versenyzőre nehezedik, s amivel hosszú évek óta foglalkoznak a sportpszichológusok szerte a világon. – Jelenleg nincs annyi önbizalmam, mint korábban, sokkal idegesebb vagyok, ha versenyzek, és kevésbé élvezem. Nehéz, amikor az ember a saját fejével harcol…”

„Twisties” – így nevezik az amerikai tornasportban a verseny során fellépő mentális blokkokat, amikor a tornász feje nemet mond, amikor a versenyző a saját démonjaival száll harcba. Ez történt Biles esetében is. „Összezavarodik a gyakorlat ritmusa, az agy egy pillanatra »dadogni kezd«, s ez megzavarja az egész gyakorlatot. És minél többet gondolsz erre, annál rosszabb lesz az egész” – magyarázta Laurie Hernandez, aki Bilesszal közösen aranyérmes volt Rióban csapatban. A versenyző egyszerűen elveszíti a kontrollt afölött, amit a teste csinál, s ezáltal életveszélyes sérülésekkel fenyeget a folytatás.

A sportpszichológusok szerint mentális edzés szükségeltetik, hogy ne lépjenek fel hasonló helyzetek a versenyeken. Meg kell tanulnia a tornásznak, hogy bízzon saját testében, az elsajátított technikában, a teljesítményében és saját magában. Amennyiben a verseny során mentális problémák lépnek fel olyan sportágakban, mint például a torna, a versenyzők a gyakorlatok szünetében zenével vagy más módon próbálhatják elhárítani a feszültséget. S ha újra fel kell venniük a versenyt, akkor csakis a feladatra kell fókuszálni. (Mondani persze könnyebb, mint megtenni!) Amennyiben a gyakorlatok előtt negatív gondolatok kínoznak valakit, az már előre elveszítette a csatát.

(urbán)