P edig a magas vérnyomás eredményesen kezelhető. Annak ellenére, hogy az orvos hatásos gyógyszereket ír fel, fontos szerepet játszanak azok a mindennapi lépések, amelyek megváltoztatják az életmódot. Az egyszerű módosítások fokozatosan segítik csökkenteni a vérnyomást és olyan szinten tartani, hogy talán kevesebb gyógyszerre lesz szüksége és sokkal jobban fogja magát érezni. Ha megfelelő szinten szeretné tartani a vérnyomását, van három új orvosi ismeret, amiről tudnia kell.

1. Hogyan és hol mérhető legpontosabban?

Az utóbbi években végzett kutatások azt mutatják, hogy az orvosi rendelőben mért vérnyomásadatok sokszor nem pontosak. Az otthoni vérnyomásmérés jobban jelzi a veszélyt, mint a rendelőben mért, mert ez utóbbi sokaknál könnyen stresszt okozhat. Ha valaki esetleg fehér köpeny szindrómában szenved, a vérnyomása a rendelőben feleslegesen megemelkedhet. A házi monitorozás hozzásegít ahhoz, hogy megfelelő szinten tudjuk tartani a vérnyomást. Ha otthon méri, 5 percig üljön nyugodtan és csak azután mérje meg. Az értékeket gondosan jegyezze fel.

2. Mikor vegyük be a gyógyszert?

A betegek rendszerint reggel veszik be a gyógyszert, mert a vérnyomás általában napközben magas. A legutóbbi kutatások azt jelzik, hogy ha valaki éjszaka veszi be a vérnyomás elleni gyógyszert, az jobban elősegíti a kívánt érték megtartását. Sőt így a szívinfarktus vagy az agyiér-katasztrófa kockázatát is csökkenteni lehet. Amint azt Todd Hurst arizonai kardiológus elmondta, az éjszakai gyógyszerszedésnek egy kockázata van: „Ha a magas vérnyomás elleni gyógyszer vízhajtó, akkor mégis jobb reggel bevenni, hogy ne kelljen éjszaka toalettre mennie.”

3. Más probléma is lehet

A magas vérnyomás egyik oka a magas aldoszteronszint. Ez a hormon tartja fenn az egyensúlyt a nátrium és a kálium között. Jelet ad a szerveknek – a vastagbélnek és a vesének –, hogy a véráramba több nátriumot küldjön, vagy több káliumot engedjen a vizeletbe. Az aldoszteron ellazítja a mellékveséket, s ha sok van belőle a szervezetben, magas vérnyomás alakul ki. Dr. Hurst felhívja a figyelmet arra a kutatásra, amely fontos szerepet tulajdonít az aldoszteron hormon szintjének. Kiderült, hogy a súlyosan magas vérnyomásban szenvedők 20 százalékának magas lehet az aldoszteronszintje.

A kardiológus azt állítja, hogy az életmódváltás, a rendszeres mozgás, az egészséges táplálkozás, a mesterségesen feldolgozott ételek, az alkohol, a dohányzás, a túlzott sózás kerülése, a normális testsúly fenntartása ugyanolyan hatásos lehet, mint a gyógyszeres kezelés. Ám rendkívül fontos, hogy minden változtatást beszéljen meg kezelőorvosával.

(izdr.-ki)